Tag: san
Za dobar i kvalitetan san, ključna je temperatura u spavaćoj sobi
Za dobar i kvalitetan san, ključna je
temperatura u spavaćoj sobi koja bi trebala iznositi između 16 i 18
stupnjeva, što je znatno niže...
Zbog toga vam pati vrat, ali i kralježnica
Položaj na trbuhu zakrivljuje vrat i zaustavlja cirkulaciju, pa ga svakako izbjegavajte. Madrac vam za dobar san ne bi smio biti previše...
Koliko ih često mijenjati i kako birati
Madrac je bitan ne samo zato što na njemu provedemo trećinu života ili zbog dobre potpore kralježnici već zato što može utjecati...
Zašto nas trzaji bude čim padnemo u prvi san?
Naglo grčenje mišića neposredno prije padanje u dubok san najčešće je bezazlena pojava, ali može biti i znak zdravstvenog problema.
Je li vam se događalo...
Nedostatak sna poguban za kosti, posebno kod žena
Nedostatak sna povezan je sa nižom mineralnom gustinom kostiju (BMD) i većim rizikom za pojavu osteoporoze kod žena u postmenopauzi, pokazalo je istraživanje objavljeno...
Optimalna količina sna je presudna za uspjeh djece u školi
Kada se djeca vrate u školske klupe, važno je osigurati da imaju dovoljno sna kako bi mogla ostvariti dobre rezultate u školi, upozoravaju stručnjaci.
"Bez...
Evo šta manje od sedam sati sna radi vašem tijelu i...
Ako ne spavate dovoljno, to će se odraziti na vaše trenutno, ali i dugoročno zdravlje, od mentalnog stanja pa sve do načina na koji...
Kafa prije spavanja ne utiče na san
Šoljica kafe popijena nekoliko časova prije odlaska u krevet ne utiče na spavanje, pokazuju rezultati nove studije.
Istraživači sa Univerziteta Florida Atlantik i Medicinske škole...
Tri savjeta za mnogo bolji san
Spavanje je jednako važno kao zdrava prehrana i fizička aktivnost, ali puno ljudi ipak spava maksimalno šest i po sati.
Bez sna ne možemo preživjeti....
Kada treba leći i koliko dugo spavati za savršen izgled
Nučnici su utvrdili da san koji traje 9 sati i 10 minuta ima optimalan učinak na fizički izgled, kožu čini blistavijom, oči su manje...
